Qu’est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé, au bien-être, et à tout ce qui rend les gens plus résilients, heureux, optimistes, plutôt qu’aux sources des psychopathologies.
Son objectif est de promouvoir l’épanouissement et l’accomplissement de soi, au niveau individuel, groupal et social.
« Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre est de renforcer ce qui est positif ».
Et c’est bien en ce sens que la psychologie positive est complémentaire à la psychologie classique.
La psychologie classique se focalise principalement sur la première stratégie (soulager ce qui ne va pas), alors que la psychologie positive se focalise sur la seconde stratégie (renforcer ce qui est positif).
La psychologie positive vise à comprendre en profondeur les émotions positives, les traits positifs et les intuitions positives.
La psychologie classique s’intéresse plutôt à :
- « Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? »
- « Qu’est-ce qui vous pose problème et vous rend malheureux ? »
- « Quels sont les facteurs de votre vie qui vous empêchent de vous épanouir ? »
Alors que la psychologie positive s’intéresse plutôt à :
- « Qu’est-ce qui va bien chez vous ? »
- « Qu’est-ce qui vous rend heureux(se) ? »
- « Quels sont les facteurs de votre vie qui permettent de vous épanouir ? »
La psychologie positive vise donc à améliorer le bien-être au quotidien qui, selon Seligman, s’articule autour de 5 piliers :
- Les émotions positives
- L’engagement
- Les relations humaines
- Le sens et le but de la vie
- Les accomplissements
Quand entreprendre une démarche en psychologie positive ?
La psychologie positive permet de vivre en étant plus en phase avec soi-même, plus épanoui(e) et heureux(se). C’est donc une démarche qui peut être entreprise sans avoir de problématique particulière, mais juste pour se sentir encore mieux dans sa vie.
C’est aussi une démarche très complémentaire à une thérapie plus classique, qui permet d’apporter d’autres solutions pour faire face à certains problèmes ou mal être.
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