La Mindfulness: qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ?
Mindfulness

La MinDfulness qu’est ce que c’est et à quoi ça sert ?
 

La mindfulness que l’on appelle aussi pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices de méditation.

La mindfulness, ou plus exactement la pleine attention en français, est un état de conscience intentionnellement concentré sur le moment présent et le non jugement, afin d’accepter tout ce qui se présente à vous avec plus de recul et de neutralité.

Cette pratique vous permet d’augmenter votre attention et votre capacité à accepter la vie telle qu’elle est afin de mieux en profiter.

La mindfulness  permet aussi de se détacher de certaines souffrances ou troubles psychologiques.
 

« La science actuelle redécouvre la mindfulness qui fait partie des ressources culturelles ancestrales. C’est une belle rencontre entre la tradition et la modernité : science et tradition travaillent aujourd’hui main dans la main, la science étant capable de démontrer la pertinence et l’efficience de ces pratiques découvertes empiriquement et de leur redonner le crédit dont elles avaient besoin dans nos sociétés devenues si pragmatiques.

La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient. Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007

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