Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie permet de traiter diverses problématiques :
- troubles mentaux (dépression, dépendances, anxiété, phobies…)
- perturbations comportementales (trouble du sommeil, trouble du comportement alimentaire, de la communication…)
- problèmes psychosomatiques (maux de ventre, de tête, de dos, troubles digestifs ou respiratoires… sans cause organique)
- ou tout autres problématiques entraînant une souffrance ou une détresse psychologique (situation conflictuelle, deuil, rupture…)
La psychothérapie offre un chemin de compréhension de soi et d’expression de ses émotions face à l’autre, tout en développant, paix intérieure, et responsabilise chacun sur ses choix et ses actes.
Le but est de favoriser des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif et comportemental.
Pourquoi entreprendre une psychothérapie ?
- Pour cesser de souffrir psychologiquement (stress, anxiété, angoisses, phobies, déprimes, épuisement, perte de sens…).
- Pour régler des problèmes affectifs ou relationnels ponctuels ou récurrents (obsessions, jalousie, timidité, estime de soi, échecs amoureux…).
- Pour modifier des comportements qui nuisent au bien-être (stress post-traumatique, dépendances, maladies psychosomatiques, dysfonctions sexuelles…).
- Pour faire face à une crise existentielle (réorientation personnelle et professionnelle, se demander « après quoi je cours? », apprendre à se poser …).
- Pour faire face à une épreuve ou un traumatisme (deuil, maladie, agression, accident, viol, braquage…)
- Pour alléger la charge mentale du quotidien (vie active, vie de famille, pression sociale et familiale…)
- Pour avoir une vie de couple ou familiale plus satisfaisante (mieux communiquer, sortir d’un conflit, se retrouver ou se séparer dans les meilleures conditions possibles…)
- Pour sortir d’une dépendance (drogue, tabac, nourriture, alcool, jeu …).
- Pour acquérir de nouveaux outils afin de vous réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre vos valeurs et la réalité de votre vie.
Parfois pour faire face à de telles situations, vous arrivez à puiser dans vos ressources intérieures, en prenant des vacances, en faisant du sport, de la méditation, en trouvant du soutien auprès de vos amis ou de vos proches.
Mais vous pouvez aussi vous sentir complètement épuisé, affaibli, démoli… et ne plus arriver à vous en sortir malgré toutes les solutions que vous avez essayé ou mis en œuvre. Vous avez alors besoin d’aide…
Quand entreprendre une psychothérapie ?
- Quand vous n’êtes plus en mesure d’exécuter les tâches quotidiennes (vous concentrer, aller travailler, prendre soin de vous, de vos enfants, vous occuper de la maison, avoir des activités, des divertissements, des sorties…).
- Quand vous avez l’impression que plus personne ne vous comprend, que les gens vous critiquent, vous évitent, vous accables… et que leurs conseils vous insupportent.
- Quand vous ne réussit plus à surmonter une épreuve ou un traumatisme et que les solutions d’ordinaire efficaces ne le sont plus.
- Quand vous vous sentez constamment déprimé, angoissé, tendu, en colère, irrité… et que vous ne voyez que « la partie vide du verre »
- Quand vous n’arrivez plus à dormir correctement et que l’insomnie ou l’hypersomnie vous rend apathique.
- Quand vous n’arrivez plus ou avez peur d’affronter des situations qui semblent pourtant simples et banales.
- Quand vous souffrez de douleurs ou maladies psychosomatiques (oppression, problèmes de peaux, boule dans la gorge, dans le ventre, pleurs récurrents, maux de têtes ou de ventres inexpliqués…).
- Quand vous pensez que la vie n’a plus de sens, que vous n’avez plus d’envie ou d’espoir de changement, que vous broyez du noir.
Vous pouvez suivre le programme en ligne JOA pour vous aider à mieux gérer les difficultés et votre stress au quotidien. En reprogrammant votre subconscient, vous devenez plus calme, plus apaisé, vous éliminez le stress mental, et vos idées sont plus claires.
